Manchmal sind es gar nicht die Dinge, die passieren, über die wir uns aufregen. Sondern die Geschichten, die wir uns darüber erzählen. Aus einem falschen Einkauf wird plötzlich „Ich muss mich um alles kümmern!“ oder „Auf niemanden ist Verlass!“.
Und schon ist aus einer Kleinigkeit ein riesiges Problem geworden. Dabei merken wir oft gar nicht, wie viel wir selbst gedanklich hinzufügen. Für uns fühlt sich die ganze Geschichte genauso wahr an wie das, was tatsächlich passiert ist.
Erst mit etwas Abstand können wir erkennen, dass es auch andere Möglichkeiten gibt, die Situation zu betrachten. Vielleicht müssen wir gar nicht lernen, immer gelassen zu reagieren. Vielleicht reicht es schon, gelegentlich zu bemerken, dass unsere Sichtweise nicht die einzig mögliche ist.
Welche kleinen Dinge werden in deinem Kopf manchmal zu großen Geschichten?